Tulevat ryhmät aikuisille: 

Ke 6.11.2019 klo 16.50-17.50

Ke 4.12.2019 klo 16.50-17.50

2020 joka kuukauden ensimmäinen keskiviikko 16.50-17.50 paitsi tammikuussa 8.1.2020

8.1. 5.2. 4.3. 1.4.  6.5.  3.6. 1.7. 5.8. 2.9. 7.10. 4.11 2.12

ei sovi raskaana oleville, heti leikkauksen jälkeen eikä vakavasti sairaille. 

Kotka Kumppanuustalo Viikari Aava sali 4 krs. Mariankatu 24

20e/hlö/kerta (max 8).Ilmoittaudu etukäteen.

Tunti sisältää:
- teemme yhdessä helpot liikkeet 
- tärinä 15 min
- loppurentoutuminen (lisään rentoutumista jalkaterää hoitamalla) 

Varaa alusta, joustavat vaatteet ja peitto loppurentoutumista varten.

Ensikertalaisia pyydän tulemaan hieman aiemmin, jotta ehdin kertoa lyhyesti menetelmästä. 

Jos sinä ja muutama ystäväsi olisitte kiinnostuneita tulemaan eri päivänä - ota yhteyttä, niin järjestän ryhmän toisena ajankohtana. Kerään siihen sitten lisää osallistujia.